MANEJO DE LA IRA
MANUAL CLÍNICO TERAPÉUTICO
APRENDE A REGULAR TU ENOJO ANTES DE QUE TE SIGA ROBANDO LA CALMA Y TUS VÍNCULOS
TRANSFORMA LA CALIDAD DE TU VIDA Y TUS RELACIONES CON LAS MEJORES HERRAMIENTAS VALIDADAS PARA EL MANEJO DE LA IRA
Basado en evidencia científica.
Sustentado en enfoques como DBT (Terapia Dialéctico Conductual), TCC (Terapia Cognitivo Conductual), Gestalt y análisis conductual aplicado.
ACCESO INMEDIATO
¿TE PASA ALGO DE ESTO?
❎ Reaccionás con enojo y después sentís culpa, vergüenza o arrepentimiento.
❎ Sabés que el enojo te hace daño, pero no sabés cómo frenarlo a tiempo.
❎ Sentís que tus vínculos afectivos o laborales, se ven afectados por tus explosiones.
❎ Estás cansada/o de “lastimar” a otros… y de “lastimarte” a vos.
❎ Te decís: «No era para tanto…», pero ya lo dijiste, ya lo hiciste y ahí ya es tarde.
❎ Te juzgás o sentís juzgado/a por tu forma de reaccionar.
No estás sola/o.
No sos exagerada/o.
Y no tenés que resolver esto sin ayuda.
Por eso con este MANUAL TERAPÉUTICO de autoayuda, tendrás el paso a paso, para comprender, regular y transformar eso que hoy te cuesta manejar.
Vas a pasar del desborde emocional, a la comunicación asertiva.
Y para tu alivio, se terminarán las consecuencias negativas a causa de tu enojo.
No se trata de dejar de sentirlo se trata de saber anticiparlo y tener herramientas para manejarlo.
Y en este manual tenés todo eso.
¿CÓMO VAS A LOGRAR ESTE CAMBIO?
Siguiendo un PASO a PASO COMO EN SESIONES DE TERAPIA donde se trabajan más de
20 CONCEPTOS Y 50 EJERCICIOS.
¿QUÉ APRENDERÁS
CON ESTE MANUAL?
✅ Identificar Y CAMBIAR PATRONES NEGATIVOS
✅ APLICAR técnicas de MODIFICACIÓN DE CONDUCTA
✅ DOMINAR habilidades de REGULACIÓN EMOCIONAL para el tratamiento del estrés, ansiedad e ira.
✅ ABORDAR tu PENSAMIENTOS RUMIANTES
✅ Responder adaptativamente y NO A REACCIONAR ante situaciones desafiantes.
✅ TOLERAR la angustia SIN RECURRIR a comportamientos impulsivos.
✅ MEJORAR tus relaciones y resolver conflictos de manera efectiva
¿CONOCES AL AUTOR?
Psicólogo Clínico Argentino, Christian Nocera egresado de la UBA, especialista en Ansiedad y Depresión en el marco Cognitivo-Conductual (TCC) y psicoterapias de 3ra generación.
Ha publicado 4 cursos para TODO PÚBLICO con más de 8000 estudiantes en todo el mundo.
Fundador de la obra ¨PSICOLOGÍA PRÁCTICA y PSICOLOGÍA PARA TODOS¨, actualmente con 9 libros publicados.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es un curso?
No, es un MANUAL CLÍNICO en formato EBOOK.
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