Te recomiendo que avances a tu PROPIO RITMO, retomando los capítulos y ejercicios CADA VEZ QUE LO NECESITES.
Los procesos terapéuticos se dan por etapas, y cada paso que das fortalece ese bienestar que buscas.
Es FUNDAMENTAL realizar las GUÍAS DE TRABAJO al finalizar cada clase
DÍA 1. EL MAPA REAL
DÍA 2. PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS Y SESGOS
DÍA 3. INTOLERANCIA A LA INCERTIDUMBRE
DÍA 4. EL IMPULSO A ACTUAR Y LA FUNCIÓN DE LOS CELOS
DÍA 5. LAS HISTORIAS QUE CREA LA MENTE
DÍA 6. REGULACIÓN EMOCIONAL Y TOLERANCIA AL MALESTAR
DÍA 7. CORTE CONDUCTUAL
DÍA 8. APEGOS. LO QUE TRAEMOS A LA RELACIÓN.
DÍA 9. AUTOESTIMA Y POSICIONAMIENTO GANADOR
DÍA 10. INTEGRACIÓN. PREVENCIÓN DE RECAÍDAS. CIERRE
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¿Tienes DUDAS?
💖 Gracias de corazón por confiar en este curso
(no fue fácil estructurar todo este contenido para todo público e intentar que sea lo más ameno posible aprender y poner en práctica como «terapia de autoayuda»).
Si has llegado hasta el final, esto demuestra tu COMPROMISO con tu proceso de recuperación y tu DESEO para construir mejores relaciones y una mejor calidad de vida.
Atte. Christian Nocera